La salud masculina fuerte le da al sexo más fuerte confianza en sí mismo y promueve relaciones familiares estables. El uso de productos útiles para la potencia, que contienen vitaminas y minerales necesarios para el cuerpo, es la clave del éxito del hombre en la esfera íntima.
¿Por qué es importante controlar la potencia?
Los trastornos reproductivos son posibles debido a la edad, el estrés, la fatiga, las condiciones desfavorables en el trabajo y en el hogar, el estilo de vida inadecuado, así como debido a diversas enfermedades. En la mayoría de los casos, este problema tiene solución.
A menudo, los hombres prefieren guardar silencio sobre su delicado problema, lo que agrava la situación. La incapacidad de completar una relación sexual completa provoca aún más estrés emocional. La situación puede tomar el carácter de un "círculo vicioso", que es importante romper antes de que se produzcan cambios irreversibles.
Productos nocivos para la salud de los hombres
Para prevenir la disfunción eréctil, se recomienda limitar el uso de:
- alimentos fritos, grasos y ahumados;
- carbohidratos simples (dulces, pasteles, comida rápida, papas fritas, etc. );
- alimentos con mucha sal;
- bebidas que contienen cafeína;
- cualquier alcohol.
Características de los productos que aumentan la potencia.
Los alimentos que son saludables para los hombres deben contener:
- Vitamina A. Fortalece el sistema inmunológico, normaliza la circulación sanguínea en la pelvis pequeña.
- Vitamina B. Aumenta la testosterona y la potencia.
- Ácido ascórbico. Influye en el trabajo de los vasos sanguíneos y acelera el flujo sanguíneo.
- Tocoferol. Estimula la producción de hormonas masculinas y mejora la calidad del esperma.
- Selenio y zinc. Estos oligoelementos estimulan la síntesis de hormonas sexuales.
- Fósforo. Forma lecitina, que, a su vez, promueve la producción de hormonas sexuales.
- Potasio y magnesio. Con una deficiencia de estas sustancias, es posible la disfunción eréctil, el desequilibrio hormonal y la osteoporosis.
- Ácido fólico. Produce norepinefrina y serotonina, que son responsables de la resistencia y el buen humor.
- Aminoácidos. La proteína natural apoya la salud reproductiva.
Alimentos que potencian la fuerza masculina
Bueno para la salud de los hombres:
- mariscos y pescados;
- carne;
- huevos;
- semillas y nueces;
- algas marinas;
- chocolate amargo;
- hortalizas y hortalizas de raíz;
- productos de apicultura
- productos lacteos;
- hierbas y especias.
Con una dieta de este tipo, el cuerpo recibirá la cantidad necesaria de proteínas, grasas, carbohidratos, fibra y nutrientes.
Mariscos y pescados
Las ostras, mejillones, cangrejos, camarones, caviar negro y rojo contienen zinc, selenio, hierro, yodo, fósforo, potasio y magnesio. Estos productos mejoran el deseo sexual, mejoran la calidad del esperma y aumentan la síntesis de testosterona.
El salmón, el fletán, el atún, las sardinas y la caballa contienen ácidos grasos, incl. omega-3, que es importante para prevenir la disfunción sexual.
El consumo regular de pescado de mar estimula la circulación sanguínea, lo que reduce el riesgo de impotencia y mejora la salud en general.
Productos de carne
Un hombre debe comer carne de conejo, pavo, pollo, ternera, cordero y caballo. A veces puede agregar carne de cerdo a la dieta. Se recomienda comer hígado de despojos. Para que la carne conserve sus propiedades beneficiosas, es mejor cocinarla al vapor o guisarla y comerla con verduras y hierbas frescas.
Productos lacteos
Un hombre que se preocupa por su salud debe agregar crema agria, requesón y kéfir al menú. Contienen sustancias necesarias para la producción de testosterona y son fuente de calcio, que estimula la actividad sexual.
Huevos
Para una potencia completa, los huevos se pueden consumir en cualquier forma, pero los huevos crudos tienen el mayor efecto. Fortalecen el sistema inmunológico, alivian la fatiga. El producto contiene una proteína que tiene un efecto positivo sobre la erección.
Semillas y nueces
Las semillas de calabaza son útiles para el cuerpo masculino, contienen mucho zinc. Además, contienen todos los oligoelementos, vitaminas y ácidos esenciales.
Las almendras, anacardos, pistachos, nueces y piñones contienen zinc, magnesio, potasio, selenio, aminoácidos. Para mejorar el estado de los sistemas cardiovascular y endocrino, así como para el trabajo activo de las gónadas, es importante consumir frutos secos con regularidad.
Algas marinas
Las algas son ricas en polisacáridos y yodo. Estas sustancias ayudan a aumentar la resistencia del cuerpo y a prolongar las relaciones sexuales.
chocolate amargo
El amargo tiene menos azúcar que otros tipos de chocolate, por lo que es más útil. El cacao tiene efectos positivos sobre la salud de los hombres. El chocolate es un poderoso antidepresivo, aumenta la actividad sexual, afecta las terminaciones nerviosas que son responsables de la sensación de placer.
Hortalizas y hortalizas de raíz
Es bueno que los hombres coman nabos, repollos, zanahorias, remolachas, lechugas, apio, ajo, espárragos, pimientos y rábanos. Estas verduras contienen vitaminas A, E, C, B, zinc, selenio y calcio.
El nabo es especialmente rico en vitaminas B. Su uso aumenta los niveles de testosterona, mejora el flujo sanguíneo a los genitales y proporciona resistencia al estrés.
Productos apícolas
Cualquier tipo de miel tiene un efecto beneficioso sobre el sistema reproductor masculino, normaliza la función sexual, aumenta la cantidad de espermatozoides viables y la calidad de los espermatozoides. Para mejorar el efecto, se recomienda combinar la miel con nueces, frutas, jugos naturales.
Hierbas y especias
Los condimentos y las especias promueven la liberación de endorfinas, que son responsables del buen humor y el deseo sexual.
Estas hierbas y especias incluyen jengibre, agracejo, azafrán, cardamomo, pimienta, mejorana, ajo, eneldo, comino, cilantro, canela y clavo. La forma más fácil de usarlos para mejorar la potencia es agregarlos a alimentos y bebidas.
Reglas para el uso de productos.
Para que los productos sean beneficiosos, debe adherirse a los principios de una dieta saludable:
- combine los platos correctamente;
- no se muera de hambre ni coma en exceso, las porciones deben ser medianas;
- coma alimentos saludables y rechace los dañinos.
Bebidas saludables
Las bebidas tienen un efecto beneficioso sobre la potencia:
- Jugos naturales. El apio fresco, el rábano, la sandía, la granada y la remolacha son fuentes de testosterona, vitaminas y minerales que mejoran la potencia.
- Infusiones y tés de hierbas. El ginseng, la milenrama, la raíz de cálamo, la ortiga, la hierba de San Juan, la menta y las hojas de trébol tienen un efecto beneficioso sobre el cuerpo masculino.
- Bebidas preparadas según una receta especial. Mezclas como el coñac con yema de huevo o el jugo de apio con chocolate estimulan la erección.
Menú semanal para mejorar la potencia
Las comidas diarias deben incluir 3 comidas y 1-2 refrigerios. La comida extra es fundamental para reducir el hambre durante el día.
Lunes:
- desayuno: huevos revueltos con cebollas verdes, té de hierbas;
- almuerzo: sopa de repollo, filete de pollo, ensalada de vitaminas de repollo y zanahorias;
- cena: pescado hervido, ensalada de algas;
- snack - nueces con miel.
Martes:
- desayuno: avena con pasas, leche;
- almuerzo: borscht, bistec con verduras frescas;
- cena: pollo guisado, ensalada de remolacha con ajo;
- merienda - fruta.
Miércoles:
- desayuno: huevos fritos, sándwiches con queso, jugo natural;
- almuerzo: sopa de verduras con nabos, trigo sarraceno con chuletas al vapor;
- cena: calamares en crema agria, guiso de verduras;
- merienda - beber yogur.
Jueves:
- desayuno - cazuela de requesón, té de hierbas;
- almuerzo: sopa de repollo, conejo guisado;
- cena: pescado hervido, vinagreta;
- snack - requesón con fruta.
Viernes:
- desayuno: huevos duros, jugo natural;
- almuerzo: sopa de pescado, rollo de pavo con huevo;
- cena: cordero al horno, rábano con crema agria;
- snack: un cóctel de leche, miel y huevos.
Sábado:
- desayuno - muesli, kéfir;
- almuerzo: fideos de pollo, tomates al horno;
- cena - mariscos en salsa;
- snack - apio con manzana y miel.
Domingo:
- desayuno: tortilla con cebollas, té de hierbas;
- almuerzo: sopa de mariscos, chuletas de pollo picadas;
- cena - estofado con ternera y nabos;
- snack - nueces con miel.
Productos que aumentan instantáneamente la potencia
Un aumento instantáneo de la potencia se ve facilitado por:
- cebolla;
- estómago de camello;
- bayas;
- Vino tinto;
- apio.
Para lograr un efecto rápido, es importante comer los alimentos correctamente.
Cebolla
Las cebollas y las cebolletas mejoran el deseo sexual y la erección. Este vegetal limpia los vasos sanguíneos de las placas de colesterol, debido a que la sangre corre más hacia el órgano genital masculino, la erección se vuelve más larga.
Las cebollas ayudan a aumentar el volumen y la calidad de los espermatozoides. Se recomienda agregar la verdura a las ensaladas, comerla con miel o un huevo.
Para un efecto instantáneo, consuma 2 cebollas medianas. Recuerde mantener su aliento fresco.
Estómago de camello
El efecto que produce un estómago de camello (cuajo) no es peor que el de los medicamentos, aunque es seguro para el cuerpo. El único problema es que es difícil conseguir el producto.
El estómago se seca de una manera especial y se toma inmediatamente antes del coito. Un trozo del tamaño de un guisante es suficiente.
Bayas
Las bayas más útiles para la salud de los hombres son las arándanos rojos, las frambuesas, las moras, los arándanos y las fresas. El efecto se produce debido al alto contenido de vitaminas, proteínas, ácidos grasos orgánicos y en ellos.
Puedes hacer decocciones e infusiones, usar bayas frescas o enlatadas.
Para una mejora rápida de la potencia, se prepara un cóctel a partir de 150 g de bayas y 2 cucharaditas. crema agria o crema. El plato debe comerse inmediatamente antes del preludio.
vino tinto
El vino tinto contiene vitaminas, aldehídos, ácidos minerales, fósforo, potasio, cobre, zinc, polifenoles y hierro. Los estudios han demostrado el efecto beneficioso de la bebida en el cuerpo si se consume dentro del rango normal: no más de 2 vasos al día, 3 veces a la semana.
Una copa de vino es suficiente para un efecto instantáneo. Para mejorar el efecto, se agrega miel y bayas a la bebida.
Apio
El apio es un potente afrodisíaco. Contiene androsterona. El papel de esta hormona masculina es mejorar el deseo sexual. Lo mejor es usar jugo de apio, hacerlo con un exprimidor o picadora de carne.
Para un aumento rápido de la potencia, beba 2 cucharadas. l. jugo, para mejorar el sabor, mézclelo con miel o jugo de frutas.
Recetas y platos para combatir la impotencia sexual
Se recomienda preparar regularmente las siguientes comidas para mantener la fuerza masculina:
- semillas de sésamo con miel;
- una mezcla de zanahorias, daikon y manzana;
- una mezcla a base de miel, vino tinto y jugo de aloe;
- cebollas con requesón;
- una mezcla de rábano picante con miel;
- Sopa de camarones.
Sésamo y miel
Estructura:
- semillas de sésamo - 1 cucharadal. ;
- miel - 1 cucharadal.
Revuelva, debe obtener una masa similar a la halva. Consumir todas las mañanas con el estómago vacío.
Zanahorias, daikon y manzanas
Lista de ingredientes:
- zanahorias - 1 pieza;
- rábano - 1 pieza;
- manzana -1 pc. ;
- jugo de limón al gusto;
- aceite vegetal al gusto;
- perejil al gusto;
- sal al gusto.
Rallar el rábano, la zanahoria y la manzana, picar finamente el perejil, mezclar. Sazone con sal, sazone con aceite vegetal y jugo de limón. Consumir 2-3 veces a la semana.
Mezcla a base de miel, vino tinto y jugo de aloe
Estructura:
- Cahors - 750 ml;
- miel - 375 g;
- hojas de aloe - 375 g.
Muele las hojas de aloe en una licuadora o con una picadora de carne. Mezclar puré de hojas de aloe con miel y vino, colar. Guarde la mezcla en el refrigerador. Toma 1 cucharada. l. en un día.
Cebolla con requesón
Estructura:
- cebollas verdes - 1 manojo;
- requesón - 200 g;
- crema agria - 2 cucharadas. l. ;
- sal al gusto.
Enjuague las cebollas verdes, pique finamente y mezcle con requesón y crema agria. Consumir 2-3 veces a la semana.
Mezcla de miel de rábano picante
Estructura:
- raíz de rábano picante - 500 g;
- miel - 500 g;
- limones - 3 piezas. ;
- agua - 1, 5 l.
Rallar rábano picante, agregar agua, cerrar el recipiente, dejar en el refrigerador por una semana. Después de 7 días, agregue jugo de limón, miel, vuelva a colocar en el refrigerador durante una semana. Tomar dos veces al día por 1 cucharadita.
Sopa de camarones
Estructura:
- camarones sin pelar - 500 g;
- repollo blanco - 200 g;
- patatas - 4 piezas. ;
- zanahorias - 1 pieza;
- cebolla - 1 pieza;
- tomate - 1 pieza;
- caldo de pescado - 1, 5 l;
- sal al gusto.
Descongele los camarones y pélelos. Picar las zanahorias y las cebollas y sofreír. Ponga el repollo en el caldo, hierva, luego las papas y las verduras fritas, cocine durante 10-15 minutos. Agregue las rodajas de tomate 5 minutos antes de que estén listas y los camarones al final. Consumir una vez a la semana.
Recomendaciones de los médicos para mantener la salud y la fuerza masculina.
Cualquier acción destinada a mejorar la potencia debe coordinarse con su médico. Una dieta saludable debe combinarse con un estilo de vida correcto y activo, dejar de fumar y beber alcohol, practicar deportes y visitar al médico con regularidad.
Renunciar a los malos hábitos
Al fumar, los vasos sanguíneos se contraen, un hábito constante también causa su bloqueo, lo que puede resultar en impotencia crónica.
Beber grandes cantidades de alcohol puede provocar impotencia. Las bebidas que contienen alcohol provocan la alteración de las gónadas. Hay un desequilibrio de hormonas, los hombres son reemplazados gradualmente por mujeres.
Las drogas empeoran su erección. Los opiáceos causan impotencia independientemente de la dosis. Con el uso prolongado de drogas, la libido disminuye, se desarrollan infertilidad y disfunción eréctil crónica.
Estar menos nervioso
Los impulsos de deseo surgen inicialmente en la cabeza y luego se extienden a lo largo de la médula espinal hasta los nodos y nervios del pene. En el contexto de las peleas en la familia, los problemas en el trabajo, la enfermedad de los familiares, puede haber un debilitamiento del deseo sexual y eyaculación deteriorada. Es necesario encontrar la forma de descargar el estrés nervioso, dedicar tiempo al descanso y al sueño saludable.
Practicar deportes
Los entrenamientos agotadores diarios pueden afectar negativamente la potencia, los deportes de aficionados mejoran el estado de ánimo y la salud, incluidos los hombres. El ejercicio mantiene los pulmones y el sistema cardiovascular funcionando y oxigena el cuerpo.
Come comida saludable
Una nutrición adecuada basada en el uso de alimentos saludables tiene un efecto fortalecedor en el cuerpo. Una alimentación saludable ayuda a prevenir y tratar enfermedades crónicas que afectan la salud de los hombres. Necesita obtener tanto carne como alimentos vegetales en su totalidad, no se olvide de las verduras, las hierbas frescas y los mariscos.